ニキビって何でできるんですか？ 野菜不足とかって関係ありますか？ 男・23歳です...

ニキビって何でできるんですか？

野菜不足とかって関係ありますか？

男・23歳です。ちなみに特にストレスを感じたりする事は最近ありません。。

にきび、吹き出物の原因はにきびの種類によって異なります



食事に関してはビタミン不足、脂肪や糖分の過剰摂取が大きな原因

皮膚の粘膜を健康に保つビタミンＡや、皮脂の働きを抑制するビタミンB2・ビタミンB6が不足すると

肌の代謝が悪くなり、毛穴が詰まりやすくなります



ビタミンCも、組織細胞の成長・修理に大切なコラーゲンを作り出すのに欠かせないビタミンです





食材でいえば、レバーや魚介類ほうれん草やブロッコリー、ニラなどの緑黄色野菜にも豊富に含まれています

こうした食材をとる時には、納豆やとろろ芋などと一緒にとると吸収力も高まります

物繊維もたくさん含まれるのでニキビの原因でもある便秘対策にもなります

ビタミンAの吸収力を高める為には、少量の油を取る事が必要です

http://www.rakuda.co.jp/byouki/b_zenshin12.html

体からの毒素を出そうとして皮膚に現れるのです。だからニキビを吹き出物というでしょう。

排泄機能がうまくいってないと出ます。つまり便秘などです。

http://www.b-depot.com/rpt/beauty_news/vol3.html

皮脂がついたままにしておくと、それがばい菌に変わって

皮膚に炎症が起こってしまいます。そうするとにきびができやすくなります。

もう1つは、野菜不足の為便秘になりニキビができます。



食生活、睡眠、そして洗顔は大事ですよ。

あとは、できてしまったにきびは絶対触っては行けません。

ばい菌が入り、余計ひどく炎症を起こします。

体のホルモンのバランスが崩れるとそうなります。脂っこいものやカロリーの高いものを食べると体内のホルモン分泌量のバランスが崩れるのです。野菜中心の食生活にしてください。

体質的に脂症の方でしょうね、友人にも居ますが一日何度も顔を洗ってます。

この体質の方は至って健康な人が多いですよ、貴方は如何ですか。



スキンケアをきちんとすれば良いと思いますが。

不潔にしたり、脂分を多く取ったり、

食物繊維が不足し、便秘になるとできやすくなります。