ダイエットによる抜け毛の改質手段を教えてください。普通の食生活に戻して半年、...

ダイエットによる抜け毛の改質手段を教えてください。普通の食生活に戻して半年、抜け毛は減ったものの、抜け毛は気になるレベルです。どのような栄養摂取が必要なのでしょうか？36歳の男性です。

医者には元に戻るには半年から1年位かかるとのではといわれました。髪にいい栄養素など知っている方、教えてください。

過度なダイエットで抜け毛等の影響に悩む人、多いんですよね。。。



食材としては昆布、ワカメですかね。。。



タンパク質 （髪の毛を構成する）





亜鉛 （タンパク質を合成し、実際の髪の毛にする）





銅 （タンパク質を結合し、強化する）





ビタミンC （タンパク質を合成し、実際の髪の毛に）





ビタミンA （髪自体の健康を促進させる）





ビタミンB群 （体の新陳代謝を正常に保つ）



一応、こちらに抜け毛、細毛に関して簡潔に書いてありました。



http://www.geocities.jp/haar60haar/



参考にしてみてください。