最近俺の学校の友達がまだ中学生にも関わらず頭のてっぺんがごっつい禿げてますｗ...

最近俺の学校の友達がまだ中学生にも関わらず頭のてっぺんがごっつい禿げてますｗｗ

それで俺もはげないかとても心配になってきました。はげを予防する方法とかを教えてほしいです。シャンプーの仕方など

あれば教えてほしいです

ハゲの原因・・・大きくは生活習慣にあると考えられています。

生活習慣の他にも、遺伝的要素の男性ホルモンもハゲの

原因の１つとなっているそうです。



不規則な日常生活はハゲになる可能性を十分に秘めているので、

まずは日常生活の改善を行ってみましょう。



ハゲの原因には下記のようなことが考えられます。

①過度の洗髪・洗髪不足・シャンプー

②頭皮の血行不良

③食生活の偏りによる頭皮の皮脂の過剰と、毛根への栄養素の欠乏

④男性ホルモンによる脱毛作用

⑤過度のお酒

⑥睡眠不足による頭皮のダメージの蓄積

⑦紫外線の浴びすぎによる頭皮のダメージの蓄積



以上の7つの項目がハゲの原因と考えられていますが、

⑤は現時点で関係ありませんがそれ以外には注意しましょう。



この中でも、「頭皮の血行不良」、「食生活の偏り」、「洗髪」、

「男性ホルモン」という4つの要素がハゲの大きな原因となるそうです。



シャンプーもやりすぎると頭皮を痛めますし、シャンプー不足だと頭皮に

皮脂がたまってしまい、脱毛の原因となります。

しっかりと頭皮をマッサージしながら洗髪しつつ、最後はシャンプーが

残らないようにしっかりとすすぎましょう。



具体的には、

①シャンプーをする前に、軽くブラッシングをして髪のもつれをほどく。

②ぬるめのお湯で髪の汚れをザッと流し落とす。

③500円玉程度の量のシャンプーを手に取り、よく泡立て髪と頭皮に

なじませたら、指の腹の部分で頭皮をマッサージするように洗う。

④髪の根元まできちんと洗い、毛穴の汚れもきちんと落とす。

⑤頭皮や髪にシャンプーが残らないようにぬるめのお湯をたっぷり使って

３分ぐらいかけてすすぐ。

⑥リンスやトリートメントで毛先を整えた後もしっかりすすぎましょう。

⑦タオルドライをする時は、髪をこすらない様にして乾いたタオルで

ポンポンを叩く様にして髪の毛の水分を取り除いたあとドライヤーをかける。

一般的には2日に1回程度、シャンプーするのが良いと言われています



次に食事に必要な栄養素ですが良質の蛋白質（植物性）、ビタミンA、

ビタミンB2、ビタミンB6、ピチオン、ビタミンC、ビタミンE、ミネラルを

豊富に含む食材を多めに摂取しましょう。