至急！風邪の治し方！！！

至急！風邪の治し方！！！

昨日の夜から喉が痛く、朝にはかなりひどくなりました。



とりあえず、学校はサボれないので頑張って行きました。



なんどか早退も考えましたが最後まてま頑張りました。



家帰ったら水分を多めに飲んで今まで寝てました。



喉の痛みが消えましたが若干だるいです。



明日は休日なのが不幸中の幸いです。



どうすれば治るでしょうか！

ほとんどはウィルスが原因です。健康な時は、抵抗力があるので少々のウィルスがても、何の問題もありません☆



抵抗力を高めるビタミンＡ・Ｃを含むもの、体を温めてくれるものを選んで下さい。

体力をつけて、初期の段階で早めに治してしまうことを心掛けましょう。

効果的な食材

いちご、うなぎ、えだまめ、柿、かぼちゃ、こんぶ、さけ、さつまいも、さば、さんま、しいたけ、しそ、しょうが、納豆、にら、にんじん、にんにく、ねぎ、パセリ、バナナ、ピーマン、びわ、ブロッコリー、ほうれん草、みつば、みょうが、めキャベツ、れんこんなどです。

上記の食材は風邪の予防食にも適しています。



お大事に(#^.^#)

熱がなければ、４０度くらいの熱いお風呂に、じっくり浸かって汗をかいて、暖まっているうちにサッと寝てしまえば、翌朝スッキリします。

熱があったら駄目ですよ。あと湯冷め厳禁です。

薬は飲んだのでしょうか？？

風邪薬を飲んだ後に栄養ドリンクを飲んで寝ると、効きが違うように思います。



あとは、ちょっと熱めのお風呂に浸かり、布団と毛布でしっかり暖めて汗をかく事です。

(汗をかいたら、パジャマは着替えて下さいね。)



ポカリスエット等で水分補給を忘れずに。



私はいつもこんな感じで過ごすと、早く治る気がしてます。



誰にでも正解かどうかは分かりませんが…。

薬のんだほうがよいのですが・・・

水分はスポーツドリンク

ビタミンCをおおくとって(レモンをかじる・・・サプリメントでもok)

食力あれば普通にご飯をたべる



そしたら、絶対安静、横になって休んでください。

わたしは、熱がなければ風呂に入って水分補給して寝るパターンで治します。とにかく寝ることです。お大事にしてください。

水分をよく摂って、体を冷やさないように。よくうがいをして、とにかく睡眠をとってください。

葛根湯がいいですよ。白湯で飲んで休養してください。