５歳の息子のアレルギー性鼻炎を改善させてあげたいのですが、食生活ではどんな食...

５歳の息子のアレルギー性鼻炎を改善させてあげたいのですが、食生活ではどんな食材を使ったらよいのでしょう？

夜中にいびきがすごくて、耳鼻科を受診したらアレルギー性鼻炎とのこと。

アレルゲンは検査結果待ちですのでまだわかりませんが、なんとか治してあげたくて。。。

アレルギー性（体質）ですから完治は難しいと思いますが、せめて緩和というか、お鼻を強くしてあげたいなと思います。

まずは食生活からと考えているのですが、摂取すると効果的な栄養素ですとか、食材をおわかりの方、是非教えて下さい。

ちなみに、息子は和食好きで、特に焼き魚が好物です。

お野菜は苦手（生野菜）なものもありますが、煮物が好きで、根菜はよく食べます。

食生活よりも、やはりアレルゲン除去のほうが大事だと思います。



それでもと言うなら、粘膜を強くすることぐらいでしょうか。

そうなると、ビタミンＡとＣが大事です。

これらを含む食品を摂取すればいいかと。