『風邪に詳しい方』に質問があります。 今、私は風邪を引いてます。３日目です。 ...

『風邪に詳しい方』に質問があります。



今、私は風邪を引いてます。３日目です。

今はだいぶ良くなって

鼻水と頭痛がﾁｮｯﾄあるだけです。熱は平熱です。


治りかけなんですが、仕事とか掃除とか動きたいのですが、寝込んで安静にしてた方が良いでしょうか？軽く身体を動かしたいのですが…。



あと、風邪の時に

オススメの食べ物、料理等あったら教えて下さい。

治りかけのときは抵抗力が弱いのではまだ安静に。



食べ物は基本的には炭水化物、糖質をを摂ったほうがいいです。

あと重要なのが、ビタミンCがある

レモン

キウイ

イチゴ

がお勧め（豚肉もよい）三食バランスよく。

風邪にいい食材が

ショウガ（冷え、頭痛等に効果あり）

みかん（咳、痰に有効）等です。

にら（ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、カルシウム、カリウム、鉄も多く含まれています。栄養補給に）

お大事に。