サプリメントは必要ですか？
美肌、バストアップなど、美しくはなりたいけど、
サプリメントなど、体に入れるものはどうしても抵抗があります。
たまにサプリメントで逆に体を壊したというニュースもありますよね。
（ちなみにここで言うサプリメントは、体に必要なビタミン類でなく、
美肌、バストアップ等を目的としたサプリの事です）
美肌はビタミンCや化粧品で、バストアップはエクササイズで、
と頑張っていますが、
実際のところ、どんな方法で頑張っても、一緒にとるサプリメントの力には適わないのでしょうか。
また、品質など信用できないサプリメントも多く出回っていたりしますか？
どのようにして皆さんは選んでいるのでしょうか？
みなさんのサプリメントについてのご意見お聞かせください。
基本は毎日の食事からの摂取が良いでしょう。サプリはあくまでもサプリ（補助）ですから。
美肌効果のある食品はこんなにあるんですよ。参考までに・・↓
■「若返りビタミン」E
ビタミンEは別名「若返りビタミン」と呼ばれています。
血行をよくしたり、血液をサラサラにして、しかも体のサビである活性酸素の発生を防ぐ効果もあります。
肌の生まれ変わりにも、大元となるエネルギーが必要。それを運ぶ血流をよくしてくれるビタミンEは乾燥対策・しわ・しみ対策の代表といえます。
身近なものだと、大豆・ナッツ類・ほうれん草・たらこ・ごま油や卵黄にも豊富に含まれています
■にきび・肌荒れにはやっぱりB
ビタミンBの錠剤を常備している方も多いのでは？
B群のなかでも、細胞の再成や成長を促すB2と代謝を促進するB6は「美肌ビタミン」といえるでしょう。
豚肉やレバー・チーズなどはよく知られていますが、ほかにも海苔・アーモンド・アボカド・アスパラガス・小松菜などにも含まれています。
■ビタミンCはシミにもしわにも
先日、「ちょっと風邪っぽいな」と話していたら、社内にいる薬剤師に「ビタミンCを摂ってくださいね」といわれました。
Cには体の抵抗力を高める効果があるそうです。
肌への効果ではシミ対策が一般的ですが、実は肌のハリとつやの源であるコラーゲンを作るのに欠かせないのが、このビタミンCなのです。
前述のビタミンEとの相乗効果もあるので組み合わせるのがおすすめです。
みかんやグレープフルーツはビタミンCが壊れないようにそのまま生で。
ほうれん草・小松菜・アスパラガス・ブロッコリーなどはビタミンEやBも豊富です。
最近では実は、じゃがいもがビタミンCの宝庫だということも知られてきていますね。
■ベータカロテン、レチノール。どちらもビタミンAのこと
植物性ならベータカロテン、動物性ならレチノール。
どちらにしても抵抗力を高めて皮膚や粘膜を強くする働きがあります。
ねぎ・えだまめ・にんじん・春菊・チンゲン菜・レバー・鶏肉、どれも身近ですよね
ビタミン別にご紹介しましたが、複数回登場している食材に気づきます。
サプリメントもいいけれど、自然の食材にはこんなふうにバランスよく、いろいろな働きの栄養素が合わさっていること。
これらをうまく組み合わせていつもの食事を工夫してください。
バストアップに関してはこれを参考に↓
http://www.lovecosmetic.jp/shc/special/bustup_u.html
はちきれそうな魅力的な胸で夏の視線を独り占めのタイトルで見つけてしまいました。
http://www.alohaoutlet.com/Shops/59/ja/ItemDetail.aspx?iid=3971&sid...
やっぱりなにか入れるのが怖いのでこういうのどうでしょうか？
ハリウッドでも使っているというのがなんか効果ありそうな気がするのですが。
いろんな考え方があると思うのですが、私はあくまでも「補助食品」と捉えてます。
通常の食生活や習慣にプラスしてはじめて効果がある、と思っています。
美肌に効果的なものも、いいものもあると思います。
私も青汁やケフィアなどは、最近摂り始めました。
血液サラサラ、なんてものも、最終的には美肌に繋がるとも思いますし
一概にうさんくさいものばかりではないと思います。
ただ、サプリメントをとっているからと、生活習慣が良くなかったり、
食生活が乱れていては、効果も出にくいのではないでしょうか。
バストアップ系は私もホントいろいろ試してみました。（笑）
でも基本的にホルモンに作用する者が多く、生理の量が増えたり
止まらなくなったりと、異常が出たので辞めました。（効果もいまひとつ…）
あまりこういうものには飛びつかないほうがいいかもしれませんね
サプリメントの栄養素は、食事で摂取できますから。バランス良い食事がいちばんです。
基本的に詐欺です。
実際に効果のあるものなど一つもありません。
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