バストアップに効く食品

バストアップに効く食品
ネットでバストアップについて色々検索ました。

が、途中で何がなんだか分からなくなってしまいました。

とりあえずバストアップに効く栄養素?食材?をメモしたのですが、下のであっていますか？



・大豆イソフラボン

・たんぱく質

・ビタミンＥ

・ビタミンＡ

・ビタミンＢ１

・ビタミンＢ２





ビタミン系はサプリメントで摂取してもいいでしょうか。

また、兄弟がスポーツをしている関係から、プロテインが大量にあります。

たんぱく質やビタミンが含まれているのでそれでまとめて摂取…というのはやめた方がいいですか？





バストは乳腺が発達することによって大きくなる、というのは分かったのですが

乳腺を発達させる方法がネットで調べてみても出てきませんでした。

なので乳腺を発達させる方法も教えてください。

キャベツがいいみたいな話しありました