肌荒れ(ﾆｷﾋﾞ)に良いとされる食材ってありますか？

肌荒れ(ﾆｷﾋﾞ)に良いとされる食材ってありますか？

初めまして、こんにちは。



ニキビに良い食べ物

・かぼちゃ・人参・ほうれん草・小松菜などのビタミンＡを含む緑黄色野菜。



・ピーマン・さつまいも・ブロッコリーなどのビタミンCの豊富な野菜。



・わかめ・納豆・卵・レバー・玄米・きゅうりなどのビタミンＢ２を含む食べ物。



・カツオ・牛乳・しいたけなどのビタミンＢ６を含む食べ物。



また悪いものとして、

・チョコレート・スナック菓子・刺激物（カレー、唐辛子、カフェイン）



があげられるようです。