美肌について

美肌について

長年美肌を保っている方、日々どんなケアをしているのでしょうか？

色んな良い化粧品を使うより最低限のことの方がお肌にいいと聞きますが、本当ですか？

食生活はなるべくどんなものを食べた方がいいのですか？



お教えください♪

私は食材などに気を使っています。

ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。

また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。

緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。

でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。



ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。



ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。

タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。

野菜、果物に多く含まれています。



ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。

大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。

URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。



http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/

http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/voice/gal/kanso01.htm



美肌になる食べ物

http://www.sgm.co.jp/life/syoku/cat377/cat213/

酵素です

食べ物にしても体内で起こる化学反応

はすべて酵素が媒介です。



本来は野菜からが多かったのですが

昔と比べると40％くらい摂取が減っているとありました。



また今の野菜は有機栽培でないので

以前の野菜より30％から50％以上

ビタミン含有量が少ない（日本の土壌の問題が大きい）

http://xn--wrrx46gernxyg.jp/index.html

万○酵素の評判がいいですよ。

バイオプトロンです！



私は男性ですが、バイオプトロンを使用して約９ケ月になります。毎日ヒゲを剃っていたせいで肌がすごく汚い肌でしたが、バイオプトロンを使用するようになってから、赤ちゃんのような、ポチャポチャの肌になりました。これは本当です。



一番安いのを使用しています。毎日１０分間当てるだけで結構なので、お勧めします。



http://www.mrock.net/bioptron/