冬の乾燥から肌を守るために、よい食材はありますか？ 宜しくお願い致します。

冬の乾燥から肌を守るために、よい食材はありますか？



宜しくお願い致します。

ビタミンＡが不足すると皮脂膜が減少して乾燥しやすくなります。

ビタミンＡは摂り過ぎても肝臓に蓄積されよくないので、緑黄色野菜に多いベータカロチンの形で摂取すると、体の中で必要なだけビタミンＡになるのでおすすめです。

脂溶性なので油を使った料理、またビタミンＣとＥと一緒に摂ると相乗効果があります。