お肌によいとされている、食材を教えてください。 毎日の食生活から見直して美肌を...

お肌によいとされている、食材を教えてください。

毎日の食生活から見直して美肌を手に入れたいと考えてます。

またサプリメントも気になります。２０代半ば女です。

タンパク質です

髪や肌はタンパク質からできます。





納豆とか★



あと野菜は

にんじんがいいらしいです。ビタミンAビタミンCビタミンEが豊富ですよ～