７ヶ月の子で離乳食をつくりたいんですが、最近風邪が流行ってるので免疫力がつく...

７ヶ月の子で離乳食をつくりたいんですが、最近風邪が流行ってるので免疫力がつくような離乳食教えてください。

できれば肉じゃがを薄味で作りつぶしてあげる。

みたいなのが理想です。笑

でも手間もかかっても全然okなので教えてください☆

お願いします。

風邪良いとされる栄養素は



ビタミンＣ

みかん、いちご、緑黄色野菜、ブロッコリー(特に冬場)、冬のほうれん草、

ピーマン、芋類、淡色野菜、豆、緑茶



ビタミンＡ

バター、牛乳、チーズ、卵、強化マーガリン、にんじん

です。以上の食材をうまく使ってみてはどうでしょう。なので肉じゃが離乳食はありですね。

にんじんポタージュもいいと思います。



免疫力ＵＰだと唐辛子がよく言われますが、さすがに食べられません。

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000303.html



または食後にお茶を飲ませるのもカテキン効果でいいと思います。

根菜は体を温めます。ブロッコリーは粘膜を修復する栄養素を多く含みます。