ビタミンA・ビタミンB・ビタミンC・ビタミンE・タンパク質・鉄分それぞれの役割や効果と多く含む食材を教えてください。 もしくは携帯で見れるサイトを教えてください！
http://diet.ezw.cc/eiyou.html
ビタミンa 食材
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