ブルーベリー以外に目に良い食べ物and飲み物ありますか??

ブルーベリー以外に目に良い食べ物and飲み物ありますか??

ビタミンＡが不足すると視力障害になります。目にいいと言われる八目ウナギは有名です。ビタミンＡを含む食品は、豚のレバー、ウナギ、牛乳などです。とくに緑黄色野菜のカロテンは、油で調理して食べれば、体内でビタミンＡに変化します。



わたしのホームページですが「おかずの組み合わせ」で各種ビタミンと食材を紹介しています。宜しければご覧ください。

http://www.md.ccnw.ne.jp/men.s.cooking/index.html

にんじんのベータカロチンがオススメです☆

私はにんじんがダメなのでパプリカで代用していますよ☆

アントシアニンが入っていれば大体目にいいです



ブルーベリーの他に

黒豆とか黒ごまとかナスとか赤しそ



黒に近い赤い物は大体そうです