みなさんの風邪、予防法を教えてください！ 食材、運動、習慣などなんでも知りたい...

みなさんの風邪、予防法を教えてください！

食材、運動、習慣などなんでも知りたいです☆

うがい、手洗い、鼻呼吸。口をぱかっと開けていると、喉がすぐに痛くなるから。



首と肩を冷やさない。

冬は、ハイネックとマフラー。



ビタミンＡとＣで風邪予防。柿やみかんを毎日いただきます。



体を温めるねぎ、生姜、お肉、卵、うどん。

風邪をひきそうな時は、卵とねぎと肉のうどん。



おでんには、にんじんも。ビタミンＡたっぷりあります。



睡眠不足も注意ね。



この季節、元気に乗り切りましょう。

手洗い、うがいは毎日かかず行います。



それ以外では夕食後に生姜茶を飲みますね。



あと体がだるい時や熱っぽいときは栄養ドリングや風邪薬などを飲んで風邪を予防しております。



このおかげて数年間風邪や体調不良等で欠勤がありません。