目にいい食品にはどんなものがありますか。 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰがいいと聞いた事があるんです...

目にいい食品にはどんなものがありますか。

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰがいいと聞いた事があるんですが、その他にないですか。

ビタミンＡが豊富に含まれている食材が良いですよ。

レバー・かぼちゃ・うなぎ・卵・にんじん・ほうれんそう等ですかね。

ブルーベリーが目にいいとされているのはアントシアニンが含まれるからだそうです。

同じくアントシアニン色素が含まれる食べ物として、黒豆、ぶどう、赤ワイン、しそがあるそうですよ。

他にもいろいろな栄養素が関わってくるようですね。



http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20020424/