インフルエンザの流行っているこの時期 おススメのスタミナ料理は何ですか？

インフルエンザの流行っているこの時期 おススメのスタミナ料理は何ですか？

幼稚園でも小学校でも 今年は早々 インフルエンザが流行っています



注射もしたし よく食べよく寝るように心がけていますが、

力のつく インフルエンザもやっつけられるようなメニューが なかなか思い当たりません。

キムチ鍋とかニラ玉とか…？？？



インフルエンザも寄せ付けない おススメメニュー

または「ウチではこれを食べるようにしていて 風邪知らずです」みたいな食材が

ありましたら 教えて下さい。

免疫力を高める食事ということならば、

ビタミンA、B、C、Eを摂取するのは当然のことですが、

亜鉛、セレン、マグネシウムなどのミネラル類も摂取する必要があります。



要は栄養のバランスのいい食事こそが風邪知らずの食事なのです。

ではなにがいいかということですが、この時期ならば鍋ですね。

アブラナ科の野菜などもいいので春菊をいれた野菜たっぷりのすきやきもいいでしょう。



食材だけなら、小松菜、大根、ブロッコリーなど入るメニューなど考えてみてはどうですか？



インフルエンザは食事で防ぐというのは難しいです。風邪とインフルエンザを混同しない方がいいですよ。

インフルエンザに最も有効なのは手洗い、うがいなど感染経路を断ち切ることです。

風邪をひかないように体を整えるを考えるのなら、免疫力を高める食事、食材で探すといいですよ。

インフルエンザウィルスを阻止するのにはカテキンらしいです。