美白、美肌に効く食べ物って何かありますか？

美白、美肌に効く食べ物って何かありますか？

美肌には、ビタミンAですね。



ビタミンA(ベータカロチン）が多く含まれている食材はほうれん草やにんじんなどの緑黄色野菜です。





こんなのもありました。

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http://www.passacaille.com/beauty-drink/blackpepper-milk.html