近眼で、両目とも0.1以下です。 視力回復に良いとされるサプリメント・食材を教え...

近眼で、両目とも0.1以下です。

視力回復に良いとされるサプリメント・食材を教えてください。

・ブルーベリー(特にビルベリー)

・メグスリノキ

・アイブライト

が一般的に良いとされています。

成分としては、

・アスタキサンチン

・アントシアニン

・カロチノイド

・ビタミンＡ

・ルテイン をとるのが良いでしょう。

人それぞれ得られる効果は違いますから、色々試してみて自分にあうものを見つけてください。

ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCのサプリがいいと思います。

食材はやはり「ブルーベリー」「いわし」「レモン」「ひれかつ」「牡蠣」「にんじん」などが良いと思います。

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