粘膜を強くするためには 私は、鼻血がよく出たり、注意しないとすぐ喉が乾燥したり...

粘膜を強くするためには

私は、鼻血がよく出たり、注意しないとすぐ喉が乾燥したり、頻繁に口内炎になったり…全体的に粘膜が弱い気がします。


粘膜を強くするにはどうしたらいいですか？

検索してみたら、栄養素としては

ビタミンBがいい

ビタミンAがいい

ビタミンCがいい

など、情報がばらばらでした＞＜

実際のところ、どの栄養素がよくて、どんな食べ物から摂取したらいいのでしょうか？



もちろん、食べ物以外・栄養素以外の方法でも結構です！教えてください。

口内炎に関しては医師2名にしっかりとお話を聞いてきました。

理由は

①噛んだり歯ブラシで傷をつける。

②偏食のため。

③身体が弱って免疫力が低下している。

④疾患のため。



質問者さんの場合は③だと思います

風邪なんかでも身体が弱り免疫力が低下して口内炎ができやすくなります。

②の場合はビタミンＡとＢ２です。

医師が資料引っ張り出してきて調べてましたから(^^;

国家試験に確かに出たのに！！ってムキになって調べてました。

食材はまた、検索して調べてみてください。

独身者で食事制限があるので、私の場合はビタミン剤を処方されています。



こんな情報がお役に立てたら幸いです。

どうぞお大事になさってください。