大変悩んでいます！！ 僕は、中二男子ですが、視力がとても悪いです。 この間の視...

大変悩んでいます！！

僕は、中二男子ですが、視力がとても悪いです。

この間の視力検査では、左右ともC判定でした。

あるサイトを見たところ、眼鏡やコンタクトは、視力を低下させるとありました。

そして、視力は、回復する。とあったのですが、その方法がよく分かりません。

家庭でも簡単にできると書いていたので、

できる方法をたくさん書いてください！！

こんばんは＾＾



まず視力はレーシックじゃなきゃ上がりません。

メガネやコンタクトで視力が下がるのはその人の体質、使い方の問題です。（どうしたら視力が下がるのか知らないけど）

「視力回復」なんて言葉だったら簡単に言えます。実際無理です。

ですが食生活を変えて視力が上がった人はいます。（超少ないけどね）







まずレバーです。



レバーが目にいいのは有名な話ですね。



それは、レバーにビタミンA、ビタミンB群、鉄分、葉酸などの目にいい要素がたくさん入っているからです。



特にビタミンAは視力の維持に絶大な効果を発揮するとして、サプリメントも薬店で多く売られています。



他にもレバーには貧血予防としても高い効果がある健康食品なんです。





次に茹でたにんじん



生ニンジンは目にいいというのを聞いたことがあると思います。



でも残念です。



ニンジンは、体内に入るとビタミンAに変化するβカロテンを多く含んだ食材ですが



生のにんじんよりも、茹でたにんじんの方が、βカロテンが体内へ吸収されやすいのです。





他には



・ブルーベリー（ビルベリー）

・黒豆



などです。



また、視力の維持にはカルシウムが重要となってきますが、白砂糖を食べすぎると



カルシウムを体内で分解してしまうので、白砂糖の食べすぎには注意しましょう。



タコやイカも目にいい食材だそうです。



その理由としては、ビタミンE、タウリン、亜鉛、DHA、EPAなどの栄養素が豊富に含まれていることが挙げられます。



これらの栄養素は海草にも多く含まれていることから、海の食材は目の健康に効果的であると言えるようです。



普段から食卓に魚介類や海草を多く取り入れることで、目の健康を意識した食生活にしましょう。







上でブルーベリーと書きましたがブルーベリーで視力が上がるという医学的根拠はありませんが



ブルーベリーで視力が上がった人はいます。