誰か視力を簡単に上げる方法を教えてください。 本当に困っています。メガネや、コ...

誰か視力を簡単に上げる方法を教えてください。

本当に困っています。メガネや、コンタクトはかけたくありません。

お願いします。

視力が簡単に上がったらメガネ、コンタクトなんて必要ありません。

上げるのが難しい、お金がかかるからメガネ、コンタクトを使うのです。



正直レーシックしか治す方法はありません。

ですが食べ物を変えて視力が上がったという人もいるので食べ物を紹介します。

それと毎日遠くを見ましょう。







まずレバーです。



レバーが目にいいのは有名な話ですね。



それは、レバーにビタミンA、ビタミンB群、鉄分、葉酸などの目にいい要素がたくさん入っているからです。



特にビタミンAは視力の維持に絶大な効果を発揮するとして、サプリメントも薬店で多く売られています。



他にもレバーには貧血予防としても高い効果がある健康食品なんです。





次に茹でたにんじん



生ニンジンは目にいいというのを聞いたことがあると思います。



でも残念です。



ニンジンは、体内に入るとビタミンAに変化するβカロテンを多く含んだ食材ですが



生のにんじんよりも、茹でたにんじんの方が、βカロテンが体内へ吸収されやすいのです。





他には



・ブルーベリー（ビルベリー）

・黒豆



などです。



また、視力の維持にはカルシウムが重要となってきますが、白砂糖を食べすぎると



カルシウムを体内で分解してしまうので、白砂糖の食べすぎには注意しましょう。



タコやイカも目にいい食材だそうです。



その理由としては、ビタミンE、タウリン、亜鉛、DHA、EPAなどの栄養素が豊富に含まれていることが挙げられます。



これらの栄養素は海草にも多く含まれていることから、海の食材は目の健康に効果的であると言えるようです。



普段から食卓に魚介類や海草を多く取り入れることで、目の健康を意識した食生活にしましょう。







上でブルーベリーと書きましたがブルーベリーで視力が上がるという医学的根拠はありませんが



ブルーベリーで視力が上がった人はいます。