すぐに喉が悪くなります。免疫力をつけるにはどうしたらいいですか？

すぐに喉が悪くなります。免疫力をつけるにはどうしたらいいですか？

ビタミンAが粘膜の強化に聞くといわれています。

なので、ビタミンAの含まれる食材やサプリメントが効果があると考えられます。



また、風邪にはまずビタミンCです。細菌と戦う、白血球の機能補助をします。みかんやサプリメントでしっかり補給してください。



あとは確実なうがい。

イソジンを使ってのうがいを移動先で必ずするようにすると良いと思います。

イソジンでなくとも、お湯やお水でもある程度の効果は得られます。

ぬれたマスクをして寝るのがいいそうです。

そして、免疫力は ノニエキス サイコーです。

それと 適度な運動。

喉が悪くなるのは口呼吸が原因だそうですよ。



夜寝るときに口を開けて寝てるとかしてないですか？



私もそうなのですぐ喉が痛くなってそこから熱が出ます。風邪引きやすいし

年中 喉が痛いです。



最近はマスクをして寝てみたり加湿器をかけて寝たりしてます。

そうすると喉の痛みの無い日が多くなってます。