ニキビがひどいです｡ ニキビに効く食べ物って どういう物がありますか？ 教えて...

ニキビがひどいです｡



ニキビに効く食べ物って

どういう物がありますか？



教えて下さいm(__)m

特にレバーやうなぎにの中に豊富に含まれるビタミンＡ

青魚や豆類に含まれる成分のビタミンＢ

イチゴやブロッコリーに含まれるビタミンＣなどは

肌と健康を考えると外せない食べ物になります。

食物繊維も健康と、にきびのない美しい肌を目指すなら積極的に食事の中に入れるべきで

ごぼう、さつまいも、きのこ類等の食べ物に含まれています。

また、これらの食材を食事で摂る時の注意点は、１つの食材を集中して食べるのではなく

いろいろな物を毎日食べるようにして下さい。

バランスが大切です。



あとはキチンとした洗顔だと思います。

ニキビの原因はストレスだったり、体調不良、ホルモンバランスとさまざまです。

あまりにもたくさんできるのであれば、１度皮膚科などへ行くのもいいと思います。

自分でアレコレ試行錯誤するより適切な薬を処方してくれるかと思います。



内側と外側からのケアでスッキリできるといいですね♪

わたしもニキビはできやすいので未だに気を抜けないです。

頑張りましょう♪

ニキビは食べ物よりもとにかく洗顔あるのみです。

でも、油っこいモノ(スナック類やファーストフード)は控えた方が良いでしょう。