りんごってどんな栄養がありますか？

りんごってどんな栄養がありますか？

胃に優しいのは本当ですか？

りんごの栄養素（食材１００g当たり）

・ビタミンＡが２４７０IU

・ビタミンＣが３.０ｍg

・カリウムが１１０ｍg

・食物繊維が１.５g

など。



特徴といえば、ペクチン・カリウム・ポリフェノールを豊富に含んでいること

ペクチンは、腸内の乳酸菌の生育を促進し、悪玉菌の活動を抑え、善玉菌を増やす働きがあり、下痢に有効

ポリフェノールは、体内の細胞を老化させてしまう活性酸素の働きを抑制し、がんをはじめ生活習慣病を予防する効果

肌や皮膚を若々しく保つ美容効果

りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果

りんごは栄養価が高く、美容・健康、またダイエットにとても優れた働きを持つ果物



ということで胃腸に優しい果物です。